Vítám tě na svých stránkách.
Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální. Nechci tady však nic promazávat, jelikož to, co tu najdeš, se týká mého vývoje, který mě něco stál a který mne dostal až k současnému biohackingu. Pokud by tě zajímala moje business webová prezentace, klikni zde. Hezký den :-) ♡♡♡

Easy Biohacking: 02/365


Slíbila jsem dceři, že dnes přeházím nábytek v obýváku tak, aby měla dost prostoru na svoje cvičení. Trénuje Contemporary a já ji v tom podporuji, jak jen můžu. Takže jsem začala asi v 11 hodin dopoledne, načež jsem při prvním odsunutí knihovny a stolu zjistila, že zeď za tím vším je flekatá. To už na mě koukal muž, protože věděl, co to znamená. Ja vytáhla barvu a muž šel do sklepa pro válečky a štětce 😀 No, zkrátím to. Skončila jsem ve 20 hodin, protože s tím se, samozřejmě, odkryly úplně nové možnosti, kam který kus nábytku dát. Počítačový stůl se zrušil a namísto něj jsem si udělala malý koutek pro sebe. Ano. Křeslo ani malý stolek v bytě nebyly, to jsem měla na balkoně 😀 No a výsledek je úchvatný. Je vymalováno, přestěhováno, a dětem v pokoji jsem při tom všem vyklidila taky staré věci a hračky a vše poputuje tam, kde se to využije.


Moc doporučuji tuhle aplikaci na sledování spánku. Já po svátcích musím ještě zapracovat na čase usínání, protože to se mi teď vymklo z rukou 😀 Můj normální čas je kolem 21. hodiny. Vstávám běžně v 5 ráno. Aplikace se jmenuje Sleep Monitor. Mám placenou verzi na rok. 👍🏻🩵 Stojí za to 😉 Uhádneš, jaké fáze spánku aplikace ukazuje?


Večerní "bedtime" yoga s mou malou chlupatou slečnou. Dnes jen 15 minut. Ale měla jsem produktivní den 😊


Suma sumárum

IF: ❌
Otužování: ✔️
Kroky: neměřila jsem
Spánek: 7 hodin
Vitamíny: ❌
Mind challenge: realizace pokoje



Odpověď na otázku: aplikace sleduje 4 fáze spánku - usínání/lehký spánek, REM, střední a hluboký spánek. Nakonec samotné probuzení . Pro kvalitní spánek je důležité, aby se mezi sebou střídaly právě REM, střední a hluboký spánek. Sami vidíte, že dnešní spánek nebyl ideální. Ovlivňuje to hned několik faktorů, nejvíce však překopané biorytmy díky svátkům. Chyba. 

Žádné komentáře:

Okomentovat