Dovršením tohoto týdne skončil pátý týden, jsem přesně v půlce. Na těle změny ohromné, ty váhy, co jsem navýšila, jdou prostě znát a nebudu tady házet všechno jen na sebe, velký podíl na té práci má hlavně moje trenérka Caroline. Zrovna dnes jsem našla pár komentářů v její skupině, že je úplně fascinující, kolika změn dosáhne člověk už za pět týdnů. Umí to ta holka prostě. Tréninky nejsou nejzáživnější, i když i to je diskutabilní, ale cviky se dost opakují a pak mohou být sestavy pro někoho nudné. Každopádně, o tom to je ale. Cvičit ty partie soustavně dokola. Před tímto programem jsem cvičila s Danielem PT. tréninky byly ohromně zábavné, ale změny minimální. Nemohu říct žádné, ale šlo to strašně pomaličku. A to taky člověka moc nebaví, když má za cíl změny VIDĚT! A Caroline je v tomhle jistota. Naprosto nefalšovaně. Stačí se podívat na ty změny na její FB stránce. Neskutečný. Je to právě proto, že ty tréninky jsou nastavené právě tak, jak jsou. 

Výživná snídaně pro každého. Dokonalost nedělního rána zpečetěna :-)

Budete potřebovat:

3 ks rýžových pufovaných chlebíčků 

100 g proteinového pudinku 

1 větší lžička mandlového másla 

½ banánu 

borůvky 

mletá skořice 

Na rýžové chlebíčky si lžičkou rozprostřeme polovinu balení proteinového pudinku, dělá se 200 g balení, tudíž použijeme 100 g, banán nakrájíme na kolečka a po pudinku rozprostřeme. Mandlové máslo pocákáme po banánu, jen decentně. Sice je zdravé , ale hodně tučné. Přidáme pár borůvek a záprášíme mletou skořicí. 

Dobrou chuť!

Tina 🩵

Dnes končí čtvrtý týden. Přiznám se, že mi strava tento týden moc nešla. Neměla jsem vůbec pevnou vůli a snadno jsem se přemlouvala k lákadlům a trošku mě pak štvalo, že mě to ani trošku neštve! :D Snažila jsem se pochopit, proč tomu tak je a nenapadalo mne nic, kromě toho, že jsem hned z rána v práci nejedla hned, jak jsem měla hlad a dostávala se ke snídani později, než bych chtěla. Pak se to odpoledne podělalo a úplně bez výčitek jsem se ládovala jídlem a to doslova nevhodným. Další týden musím na to jinak, už jen proto, že jsem si slíbila, že 6 týdnů před koncem vynechám jakékoli sladkosti, pak jsem se rozmyslela, protože třeba bez zmrzliny s dcerou to nedám, takže jsem se rozhodla, že tedy sladkosti a pochutiny úplně na posledních šest týdnů utnu, ponechám si jen zmrzlinu, když půjdem někam ven. Max si udělám ledovej koktejl doma z mléka a ovoce, jinak nic. Je to totiž ohromná škoda, když vidím, jak se zlepšuju, jak makám a zbytečně se tímhle brzdím. Dnes už po těch odtahaných činkách mělo být vidět mnohem víc, ale je třeba taky trochu sundat vodu a to se sladkostmi půjde jen těžko. Nevím, co to se mnou tenhle týden bylo. Prostě slabej týden :D To máme občas každej. Ale beztak mě to trošku mrzí. Nemusela jsem. Takže čtyři týdny za mnou, šest přede mnou. Let's go! :-)