Vítám tě na svých stránkách. Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální. Nechci tady však nic promazávat, jelikož to, co tu najdeš, se týká mého vývoje, který mě něco stál a který mne dostal až k současnému biohackingu. Pokud by tě zajímala moje business webová prezentace, klikni zde. Hezký den :-) ♡♡♡
Můj měsíc březen v bodech:
- na pár dní jsem si psala a fotila svůj jídelníček - food inspiration
- spousta cvičení, hlavně s kettlebellem, to byl můj největší kámoš - tréninkový kalendář
- spousta procházek s pejskem, nasát jarní vůni tam ven
- procházka po Velikonočním náměstí, přes horkou čokoládu se šlehačkou (Salla Terrena) až do kostela omrknout to na minutku a dát pár mincí do kasičky
- doprovodila jsem Elišku na přespávačku do střediska volného času
- procházka spojená s obědem v Nové pláni (zde jsme se s mužem brali)
- vymalovávání s dcerkou
- pečení
- dostáváni kytiček
- přesazování rostlin doma do nové půdy
- nakupování věciček pro krásu
HELLO SPRING! HERE WE GO :-)
Od pondělí do pátku (mimo níže uvedeného) ujdu denně v práci zhruba 10-13.000 kroků.
- Daniel PT | HomeGym | 30 Min Fullbody Low-Impact Bodyweight Mobility | Workout #471
- ---
- ---
- DanielPT | HomeGym | 38 Min Full Body Kettlebell | Workout #506
- ---
- DanielPT | HomeGym | 37 Min Full Body No Repeat Dumbbells & Long Bands | Workout #507
- ---
- ---
- DanielPT | HomeGym | 40 Min Full Body Kettlebell Strength | Workout #350
+ 60 Min extra chůze s Alitou (nezapomeň, každej pohyb se počítá!) :)
- DanielPT | HomeGym | 30 Min Full Body No Repeat Light DB HIIT | Workout #468
- 90 Min extra chůze s Alitou
- DanielPT | HomeGym | 30 Min Full Body Dumbbell Workout | Workout #3
- ---
- ---
- ---
- DanielPT | YouTube | 30 min CONTROL Full Body Kettlebell Workout | Legs + Upper Body Push & Pull + Combo + Core
- ---
- ---
- --- TY VADO, JEN ŽERU A JSEM ZDECHLÁ A LÍNÁ JAK TO PRASE! :D
- ---
- --- TAK ZÍTRA SE ZASE POKUSÍM :D MÁM NOVÝ EXPANDERY, TAK BYCH JE MOHLA VYZKOUŠET, ŘÍKALA JSEM SI, ŽE BYCH TO CVIČENÍ JEŠTĚ DNES MOHLA STIHNOUT... JAKO MOHLA... ALE TY JO NESNÁŠÍM, KDYŽ SE HONÍM JEN PROTO, ABYCH NĚCO STIHLA... ZÍTRA DALŠÍ POKUS :D
- Náročný den v práci, po práci ještě do terénu s hafanem. po čtvrté odpoledne jsem měla v nohách přes 20 tis. kroků, rozhodla jsem se, že to stačilo :D
- DanielPT | HomeGym | 40 Min Full Body Kettlebell + Long Band Strength | Workout #479
- DanielPT | HomeGym | 35 Min Full Body Kettlebell Strength | Workout #322
- ---
- ---
- DanielPT | HomeGym | 30 Min Full Body Kettlebell HIIT | Workout #517
- DanielPT | YouTube | 35 min Full Body KETTLEBELL Workout | Controlled and Explosive | No Jump | Intense
- ---
- DanielPT | HomeGym | 50 Mins Full Body Dumbbell Strength | Workout #226
DanielPT | YouTube | 10 min Full Body STRETCHING Routine | Dynamic Stretching - DanielPT | YouTube | 20 min Abs/Core Workout Bodyweight
