E-book | Easy Biohacking: Leden
Na e-shopu TINA STUDIO PLUS je pro tebe nachystané třetí číslo e-bookového časopisu a průvodce Easy Biohacking, tentokrát pro leden.
Leden bývá často vnímán jako měsíc velkých plánů, výkonu a nových začátků. Jenže tělo má v tuto dobu úplně jinou potřebu. Světla je málo, energie je kolísavá a nervový systém je po podzimu a Vánocích často přetížený. Přesto po sobě chceme jet naplno – detox, nové návyky, maximální produktivitu.
Tento e-book vznikl jako protiváha právě tomuto tlaku.
Easy Biohacking: Leden není o extrémech, zákazu ani přepínání sil. Je o návratu k biologii, sezónnosti a jednoduchosti. O tom, jak v zimě pracovat s tělem tak, aby spolupracovalo – ne aby sis ho musela „lámat přes koleno“.
Co v e-booku najdeš
E-book je rozdělený do přehledných kapitol, které můžeš číst postupně nebo se k nim kdykoliv vracet. Každá část je navržená tak, aby ti zjednodušila rozhodování a pomohla vytvořit stabilní rutinu.
Najdeš zde:
- principy lednové výživy vycházející ze sezónnosti a přirozené biologie těla
- vysvětlení termického vlivu potravin – co tě v zimě zahřívá a co naopak bere energii
- jednoduché zimní recepty s biohacky, díky kterým víš, proč dané jídlo tělu prospívá
- ranní a večerní protokol, které zvládneš během pár minut a mají velký dopad na energii, spánek a nervový systém
- přehled easy suplementace (zinek, vitamin C, GABA) bez zbytečné složitosti
- kapitolu věnovanou biohackingu pro ženy – hormony, cyklus a specifické potřeby
- mindset hacky pro zimní období a práci s rytmem těla
- koncept intermittent movement, tedy pohybu bez tlaku a bez posilovny
- lednovou výzvu a biohackerský test, díky kterým můžeš jít krok za krokem
Tento e-book je pro tebe, pokud:
- máš pocit, že v zimě jedeš na rezervu
- nechceš drastické diety ani extrémní biohacking
- hledáš jednoduché rutiny, které dávají smysl
- chceš víc energie, lepší spánek a klidnější hlavu
- zajímá tě biohacking, ale v lidské a přirozené formě
Není to manuál „dokonalosti“. Je to průvodce lednem – takovým, jaký opravdu je.
Jak s e-bookem pracovat
Nemusíš dělat všechno. Stačí si vybrat jednu oblast, jeden rituál, jednu malou změnu. Biohacking není závod. Je to dlouhodobá práce s tělem, nervovým systémem a rytmem dne.
Ber tento e-book jako jemný reset. Bez dogmat. Bez stresu.
A klidně i v teplých ponožkách.
