Jak často chodit na masáž

Pravidelná masáž není luxus – je to investice do vašeho zdraví a pohody. Stejně jako cvičení nebo zdravá strava přináší největší efekt, když se stane součástí vašeho životního stylu.

Pro udržení dobré kondice, prevence bolestí a péči o tělo i duši doporučuji masáž 1x za 2-4 týdny. Už jedna masáž měsíčně stačí k tomu, aby si tělo pamatovalo její blahodárné účinky – a pro mnoho lidí je to skvělý začátek. 

Při stresu, sedavé práci nebo náročné fyzické zátěži, může být vhodné podstoupit masáž i 1x týdně. Vše je o vašich možnostech a preferencích. 

Tělo na masáž reaguje ještě dlouho poté – její účinky zpracovává zhruba 1 až 3 dny. Chcete-li z masáže získat maximum, zvyšte po ní příjem tekutin, aby se tělo lépe zbavovalo toxinů, odpočívejte a uvolněte svalstvo kvalitním hořčíkem (nejlépe čistý bisglycinát).

Vaše tělo vám za každou masáž poděkuje. Výsledkem bude méně napětí, více energie, lepší spánek, zlepšení flexibility, fyzické i psychické uvolnění, regenerace svalů. Po masáži vás často provází nejen fyzická úleva, ale i příjemný pocit spokojenosti z toho, že jste pro sebe udělali něco výjimečného.