Jak se připravit na svou (první) masáž

Jdete (ke mně) na masáž poprvé?

Pamatuji si svoji první masáž a své první pocity. Masíroval mne muž a absolutně jsem netušila, co mám čekat. A také, co se očekává ode mne :-) Mám se stydět, nemám se stydět? Mám mlčet nebo mluvit během masáže? Mám mu říct, co nechci masírovat? Měla bych mu říct o svém zranění na kotníku? Budu schopná se uvolnit?

Tolik a ještě víc otázek mi kolovalo hlavou. Právě moje první masáž mi byla ohromným impulsem pro získání osvědčení v tomto oboru jako doplněk k mé praxi v rámci poradenství ve výživě a biohackingu. Dnes vím, že jsem si svoji první masáž mohla užít víc, kdybych tolik nebrebentila a zavřela pusu :-), že masér udělal jednu z velkých chyb a nezeptal se mě ani jednou na můj zdravotní stav, že jsem se vůbec nemusela stydět za své tělo, že mi po celou dobu vše vysvětloval, protože jsem byla nováček, že bylo fajn, když jsem od něj měla zpětnou vazbu skrze to, jak a co on sám vnímal pod rukama na mém těle, že byl citlivý, empatický, že mi často s úsměvem na všechno odpovídal, protože asi nečekal, že by byl někdo schopný celou hodinu na lehátku prokecat, ale respektoval to, protože já jsem to tak chtěla, že byl diskrétní, když jsem na lehátko ulehala, i když jsem z něj odcházela pro oblečení, že mě nepřesvědčoval, když jsem nechtěla namasírovat hlavu, ale o to déle jsem chtěla, aby se věnoval mým chodidlům (i když dnes bych si tu hlavu dala :-))

Moje první návštěva maséra byla pro mne velkou událostí a zanechala ve mně stopu. Díky tomu vím, jak se každý z vás možná cítí. Věřte, že nejsem člověk, který vás bude soudit, ale ten, který bude chtít nejen pomoci, ale hlavně udělat to nejlepší pro vás. Nabízím naprostou diskrétnost. Důvěrný vztah mezi vámi jako klientem a mnou jako masérkou je pro mne posvátná záležitost. Nestyďte se za své tělo, já také nejsem holka z fitness časopisu :-) 

Budete-li si chtít povídat, budeme si povídat. Budete-li chtít mlčet, já vás nebudu rušit :-) Ten čas u mne je zcela váš a mým jediným přáním je, abyste v něm dostali ode mne to nejlepší, co můžete ♡

Ať už se chystáte na svou první masáž, nebo už máte s masážemi zkušenost, zde je pro vás pár tipů, jak z nich vytěžit to nejlepší pro vás :-)

Před masáží:

• Minimálně dvě hodiny před masáží se vyhněte těžkým jídlům.
• Dle potřeby dodržujte pitný režim - nejlépe vodu. Moc to nepřehánějte, ať nemáte v žaludku studánku :-) 
• Před příchodem na masáž se osprchujte teplou vodou. Teplá sprcha vás dokonale připraví - svaly se zahřejí, uvolní. I vy se budete cítit lépe.
• Přijďte včas a beze spěchu. Stres z toho, že meškáte, prodlužuje potřebné uklidnění a uvolnění. 
• Náročné tréninky si plánujte na jiné dny, než na den, ve kterém jste objednáni na masáž. Sport před masáží nevadí, ale vyčerpávající aktivity nejsou v den masáže vhodné. 

V masérně:

• Po vstupu do masérny se vyzujte, případně si pověste bundu či kabát na věšák pro klienty.
• Budou pro vás přichystány přezůvky, které se po každém klientovi dezinfikují.
• Poté si spolu na chviličku sedneme, probereme záležitosti ohledně vaší masáže a o tom, jak se vlastně cítíte :-)
• Jste-li na masáži poprvé, vyplníme spolu Kartu klienta a Vstupní dotazník.
• Dostanete ode mne láhev vody, kterou můžete libovolně popíjet - je vaše.
• Pokud jste si vybrali masáž v oblečení, přesunete se na připravenou židli. Převlékací koutek můžete samozřejmě také využít, pokud se například chcete převléknout do pohodlnějšího oblečení.
• Pokud se pro masáž musíte svléknout, je pro vás připravený koutek s věšákem na oblečení a odkládacím prostorem pro vaše věci. 
• Nezapomeňte si sundat veškeré šperky z míst, kde se bude masírovat, také hodinky.
• V případě Pamper Face masáže se můžete také odlíčit.
• Poté se přesunete na masážní stůl (případně židli). 
• Přikryji vás vhodnou přikrývkou (dle počasí).

Po masáži:

• Nespěchejte z lehátka. Dejte tělu čas "vrátit se zpět". Žádné prudké vstávání a pohyby, ať se vám nezatočí hlava. Dělejte tak, jako byste se ráno pomaličku probouzeli :-)
• Klasická masáž podporuje metabolismus (zrychluje látkovou výměnu), zbavuje se toxinů a je vhodné toto podpořit dávkou vhodných tekutin - využijte láhev vody, kterou u mne dostanete. 
• Neprochladněte. Pozor na průvan. 
• Večer je vhodné doplnit kvalitní hořčík (nejlépe čistý bisglycinát) pro uvolnění svalů.
• Po masáži se vyvarujte fyzické námaze. Odpočívejte. Zatímco vaše svaly regenerují, věnujte se činnostem, které zaměstnají spíše váš mozek - čtěte si, postavte puzzle, poslechněte si své oblíbené album nebo luštěte křížovky :-)