Smícháme ½ bílého (3%) a ½ řeckého jogurtu (0%), rozmačkáme vidličkou ½ banánu a společně se lžící pohanky lámanky vmícháme do jogurtů. Ozdobíme jahodami (50 g), plátky broskve nebo nektarinky (¼), přidáme mandle a arašídy (celkem 10g) a zakapeme lžičkou medu.
Kalorie 308 kcal
Sacharidy 41 g
Bílkoviny 15 g
Tuky 9 g
Žádné komentáře:
Okomentovat