Body Camp není tréninkový program. Nejde ani o stravovací plán.
Body Camp je projekt, který cílí na vaši self-care stránku. Chcete-li
cvičit, lépe jíst nebo spíše vypnout od okolního světa, to vše pro
vás může být Body Camp. Je to ve vašich rukách. Vaše pravidla.
Ať už jsou vaše záměry jakékoli, ať už toužíte po čemkoli,
Body Camp je ideální restart, pro cokoli se rozhodnete. Je jedno,
zda začnete na začátku měsíce nebo v jiný den. Kdykoli se
budete chtít připojit, můžete. Protože při cestě v péči o vlastní tělo (zvenčí i zevnitř)
není nikdy pozdě a také neexistuje vyloženě správná doba,
kdy podniknout ony změny. Život je totiž teď a tady.
Pořiďte si zápisníček, do kterého si budete každý den zapisovat
svoje splněné úkoly. To, co jste si zacvičili. Co jste skvělého snědli.
Co zdravého pro tělo jste udělali nebo uvařili.
Pište do něj různé věty, motta či citáty toho,
co kdo řekl, co jste kde přečetli a co se vám líbilo. Můžete si
kreslit, psát, co vám pověděli vaše děti, přítel, co jste viděli venku,
co jste zažili, co vás rozesmálo, co se vás dotklo, komu jste
pomohli, jaké bylo počasí, co jste pro sebe ten den udělali,
co jste si krásného koupili, nebo našli, co jste slyšeli v rádiu,
co kdo řekl, jaké konverzace vás rozesmáli, apod.
Mějte u sebe lepítka, pastelky, fixy, obálky, do kterých si budete
moci vkládat oblíbené etikety z potravin a různé obaly .
A hlavně si nezapomeňte na zápisník napsat BODY CAMP.
A sebe uvést jako autora. Uvidíte, jak úžasnou věc budete za pouhý
jeden měsíc držet ve svých dlaních. Vaše vlastní kniha, psána vlastním
perem, s vlastními ilustracemi a designem.
Body Camp pro každého z nás může znamenat něco jiného:
- možná chcete před létem shodit své vytoužené kilogramy
- možná potřebujete ve cvičení spřízněnou duši
- možná se chcete naučit vařit více zdravých jídel
- možná se chcete zlepšit v józe a celkově vnitřně posílit
- možná jen potřebujete vědět, že cokoli děláte, má smysl
- možná se jen chcete více radovat ze života, naučit se to
- možná ani nemáte představu, co přesně chcete
- možná se vám líbí představa vlastního diáře
- možná je to kombinace všeho
Já budu po tuhle dobu pro vás (pro sebe) psát také zápisky. Ty svoje.
Ne vždy to půjde radostně. Bojujeme den co den všichni, hned ráno,
jakmile se probudíme, zažíváme skvělé dny a špatné. Ale právě proto
se naučme vytěžit z každého dne, co jen lze.
Jdeme na to :)
KRISTINA
***
Z DENÍKU BODY CAMP (1)
Začátek měsíce je vždy pomyslně jakýsi "lepší" den, kdy udělat první krok. A víte co? Pokud to tak má být, nechť to tak je. Dnes je tak první den, kdy bych s vámi chtěla putovat měsícem plným
- cvičení (jedno jakého)
- zdravějšího stravování (jedno jaké vyznáváte)
- více kontaktu s přírodou
- více kontaktu sami se sebou
- více pohody, nadhledu a pozitivního přístupu
Nelze ani říci, že to nedokážete. Nejsou totiž žádná pravidla pro to, kolik a co by se vám mělo za měsíc podařit. Nejde o to, tlačit na pilu. Jde o to, na chvíli se přiblížit tomu, jak to tady pro nás bylo přírodou naplánováno. Skrze tělo i mysl.
Více si uvědomovat, kolik času trávíme sami se sebou.
Více si uvědomovat bytí. Neexistovat. Ale žít.
Více si uvědomovat požitku z pohybu, ať je jakýkoli. Výběr je na vás.
Více si uvědomovat, co jíme. Možná není domácí koláč to nejlepší z pohledu kalorií, ale při sluníčku na terase s čajem a knihou v ruce může duši pohladit a zkrášlit vaše vnitřní já. A o to jde. ☺
Tento balíček plný sušeného ovoce a piškotů v čokoládě (mňaaaam) jsem dostala od jedné ze svých čtenářek ve městě. Byla jsem naprosto překvapená a zaskočená. Zrovna jsem neměla svůj velký den. Táta je už přes měsíc pryč a já ho mám stále plnou hlavu a pár minut před setkáním jsem doslova a do písmene plakala příteli na rameni. Namalovala se, předala knížku, kterou si koupila ode mne z bazárku a pak dostala tento balíček. Udělal mi obrovskou radost. Piškoty byly vynikající a tipuji, že to zelené bylo pomelo... bylo také luxusní :)) Děkuji moc ♥
Perfektnost negarantuje úspěch.
Nemusíte být perfektní,
abyste uspěli!
Žádné komentáře:
Okomentovat