Musí masáž bolet, aby měla smysl?

„Čím víc to bolí, tím je to účinnější“ je hodně zakořeněný mýtus.

Bolest totiž není spolehlivý ukazatel toho, že se tělo skutečně uvolňuje. Když je tlak příliš silný, tělo často reaguje obranně – svaly se stáhnou, nervový systém se dostane do pohotovosti a místo uvolnění může vzniknout ještě větší napětí. Někdy si klient bolestivou masáž nebo masáž pod silným tlakem  vyloží jako „dobře odvedenou práci“, ale fyziologicky to nemusí být to, co svaly opravdu potřebují.

Naopak při středním nebo jemnějším tlaku se často stane něco zajímavého: tělo se začne postupně zklidňovat, zpomalí se dech, nervový systém přejde do klidového režimu a svaly mají prostor povolit. A právě v té chvíli se může napětí začít uvolňovat přirozeněji.

To ale neznamená, že hlubší nebo silnější tlak je vždy špatně. Má své místo – třeba u některých sportovních nebo cílených masáží. Rozdíl je v tom, že síla tlaku by měla být nástroj, ne důkaz kvality masáže.

Nejrozumnější přístup je ten, kdy se masáž přizpůsobuje tělu konkrétního člověka v daný moment. Někdy potřebuje jemnost, jindy trochu hlubší práci. A někdy právě to největší uvolnění přijde ve chvíli, kdy masáž vůbec nebolí.

Ve své praxi se zaměřuji především na relaxační masáže, které podporují uvolnění těla i mysli. Dále nabízím také sportovní regenerační masáže, například po náročném turnaji, zápase nebo intenzivním tréninku, kdy je cílem pomoci svalům s regenerací.

Hloubkovým nebo velmi silovým masážím se nevěnuji. Pokud tedy hledáte opravdu silný tlak, je dobré s tím předem počítat. U mě je důležitější citlivý přístup, respekt k tělu a intenzita tlaku přizpůsobená tomu, co je klientovi příjemné a co jeho tělo právě potřebuje.