Tohle si teď dělám skoro každej den. Tedy každej večer :-) Jde jen o můj tip, jak si můžete udělat něco stejnýho nebo hodně podobnýho, v podstatě je úplně jedno, co s čím smícháte. Základem jsou vločky - já používám naprosto dokonalý mix od firmy Emco, mají několik druhů, ale žluté balení je naprosto luxusní. Je chutné, křupavé, jelikož jsou zde smíchány snad čtyři druhy různých vloček :-)
Jestli vločky smícháte s mlékem nebo jogurtem, nebo čímkoli jiným - třeba veganským, pak směle do toho. Do směsi dávám také lžičku arašídového másla, přimíchám rozmixované ovoce a pak se s "overnight breakfast" dá jakkoli pohrát dle vlastní fantazie :-)
1. Kup si uzavíratelnou zavařovačku.
2. Smíchej bílý jogurt, dvě lžičky vloček (mix od Emca), chia semínka.
3. Přimíchej arašídové máslo a oblíbený (ovocný) protein (není nutný).
4. Navrstvi do sklenice: směs, banán na kousky, datlový sirup, pokračuj opět se směsí, dej banán, oříškové máslo a datlový sirup.
5. Nechej přes noc v lednici.
Ráno je to siesta. Nech si chutnat :)
K.
Moc sympatické balení :-)
Mňam, vypadá to úžasně! :)
OdpovědětVymazat