Všechny následující ingredience smíchejte v misce: 3 vejce, 50 g jemných ovesných vloček, 1 lžíci chia semínek, 1 lžíci neslazeného kakaa, ½ lžičky prášku do pečiva, lžíci medu a nechte minimálně 5 minut stát, aby stihly vločky změknout a chia semínka krapet nabobtnat. Před smažením pořádně prošleháme metličkou. Pánev potřeme lžičkou oleje dle vlastního výběru, naběračkou vlijeme směs a z obou stran opečeme (těsto nám dva směs na dva lívance). Na talíři nakrájíme na čtvrtinky. Podávejte s banánem (½ většího na kolečka). Pokud jste nedali med do těsta, můžete jej pokapat až nakonec. Výživové hodnoty jsou vypočteny na 1 lívanec s ½ banánu.

Kalorie 343 kcal
Sacharidy 37 g
Bílkoviny 15 g
Tuky 14 g