Vítám tě na svých stránkách. Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální. Nechci tady však nic promazávat, jelikož to, co tu najdeš, se týká mého vývoje, který mě něco stál a který mne dostal až k současnému biohackingu. Pokud by tě zajímala moje business webová prezentace, klikni zde. Hezký den :-) ♡♡♡

Tréninkový kalendář | Květen 2021

-
4 Comments


Tohle je můj tréninkový kalendář v měsíci květnu. Ke konci měsíce jsem si nevhodným pohybem (strkala jsem ruku do rukávu bundy) natáhla sval na krku a nebyla schopna otočit hlavou na 5 cm. Pomohly analgetika, teplá koupel, sprcha, masáže, ale hlavně - řekla bych - několikrát denně jemně prováděné cviky na uvolnění krku a šíje. Až třetí den jsem vyzkoušela strečink, po kterém jsem se cítila dobře. Ale ne perfektně. Cvičení s činkami jsem dala volno až sedmý den od zranění, kdy jsem byla už skutečně bez známky sebemenší bolesti. 

  1. Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #2
  2. Caroline Girvan - Kettlebell Series #3
  3. Caroline Girvan - 30 min Legs & Glutes Workout
  4. ---
  5. Caroline Girvan - Kettlebell Series #4
  6. Caroline Girvan - 20 min HIIT with Dumbbells
  7. Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #3
  8. ---
  9. ---
  10. Caroline Girvan - 30 Min Cardio Workout (LISS)
  11. Caroline Girvan - Kettlebell Series #5
  12. Caroline Girvan - 25 Min Full Body Stretch & Strength Routine
  13. Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #4
  14. ---
  15. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #1
  16. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #2
  17. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #3
  18. ---
  19. Caroline Girvan - Epic Beginner Workout #5
  20. Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout
  21. Caroline Girvan - 20 Min Full Body Dumbbell Workout
  22. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #4
  23. ---
  24. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #5
  25. ---
  26. ---
  27. 20 Min Full Body Stretch Yoga
  28. ---
  29. ---
  30. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #7
  31. Caroline Girvan - Epic I Program | Workout #8

4 komentáře:

  1. LIFE BY PAVLINApondělí 17. května 2021 v 21:54:00 SELČ

    Vedeš si skvěle, jen tak dál! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Klára K.pátek 28. května 2021 v 19:13:00 SELČ

    Ahoj Kristi, tak mám za sebou 3 týdny s Caroline a pořád mě baví! To se mi už dlouho nestalo:-) je to pro mě změna a pomalu, ale jistě nějaké ty změny vidím! Tak ještě jednou díky za tip. Koukám, že tebe to taky dobře baví:-))) Klara K.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kristinapátek 28. května 2021 v 19:40:00 SELČ

      Ahoj :) ano, baví a moc. A nejsem sama. Sama Caroline kdesi psala, že je nadšená, že když s ní lidé trénují, přestali se soustředit na hubnutí a začali nakupovat těžší činky 😆 to jsem přesně já. Jsem závislá na tom výkonu a doma mám už jak těžší kettlebell, tak i činky :) strašně mě ty tréninky s ní baví. Cítím se jako super žena :)
      Já mám teď akorát pár dní nucenou pauzu . Natáhla jsem si sval na krku, jak jsem strkala ruku do rukávu, nechci to uspěchat . Dnes už jsem se i cítila na trénink, ale odložila jsem to ještě o den. Ať se pak do toho mohu vložit bez potíží.

      Střídas s ní tréninky nebo jedeš její EPiC?

      Ať se ti daří :)

      Vymazat
    2. Klára K.pátek 28. května 2021 v 20:30:00 SELČ

      Přesně, nikdy jsem s tak těžkými činkami nevydržela cvičit! ale s ní ano... možná je to těmi pauzami. A ještě se mi líbí, jak jsou tréninky rozdělené na části těla - já pořád cvičila všechno, ale nic pořádně.
      Tak držím palce, ať jsi brzy fit! Jsi rozumná, žes cvičení ještě odložila... o to to bude zítra lepší;-) užij si to!
      Já jedu jen epic, jsem naprosto spokojená, že nemusím nic hledat a kombinovat...

      Vymazat