Krásný nový rok všem :-) Zde je můj tréninkový kalendář na leden. Cvičím pocitově, někdy se rozmyslím i pět minut před tréninkem, že budu cvičit něco jiného, než jsem původně chtěla :) Hlavní je, ať nás to baví a těší. Nic na sílu. Nemá to smysl a efekt!

Ke konci měsíci jsem chytla nějakou rýmu a měla unavené celé tělo. Nepamatuji si, kdy jsem toho tolik prospala jako v tyto dny. Byly to doslova hodiny a hodiny spánku navíc, přestože nebylo moc co dohánět. Trošku mi to s přibývajícími dny nicnedělání už vadilo. Jednak jsem se chtěla cítit lépe a mít více síly, protože mi chybělo cvičení, věděla jsem, kolik motivace jsem měla a najednou jsem o to přišla. Ne o tu motivaci, ale o její využití. Nemohla jsem cvičit, abych byla co nejdříve ok. To očekávání, kdy se mi uleví. A v momentě, kdy už to vypadalo dobře, jsem se zase probudla s bolavým krkem a pamatuji si, že jsem to ráno byla doslova vytočená, protože to byl zase krok zpět. Cvičení mě strašně baví, ale s bolavým tělem se nic nedá ... nedostala jsem se ani k pitomýmu strečinku, józe... neměla jsem na to náladu, sílu, jakousi vnitřní pohodu... asi ty stavy sami znáte :)  Dokonce bych řekla, že je na vině ono soustředění, na které jsem jela s dcerou, protože tam byla děsná zima a dva dny po návratu jsem padla a skončila na paralenu s kapesníkama. Je to škoda. Měla jsem úplně jiné představy o tomto měsíci. Tak snad bude lepší ten další :)

1. ...
2. ...
3. ...
4. ...
5. ...
6. ...
7. DanielPT - 25 Min Full Body KETTLEBELL HIIT Workout | Complex Sets | AMRAP | INTENSE
8. Eleni Fit - 30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired
9. ...
10. DanielPT - 36 Min HYBRID BODYWEIGHT + KETTLEBELL WORKOUT ( Burn Up to 500 Calories! )
11. DanielPT - 30 Min INTENSE Full Body Kettlebell Workout | Strength & Endurance + ABS
12. DanielPT - 30 minute Follow Along Home Workout | No Noise No Jumping Home Workout
13. Caroline Girvan - 20 Min DUMBBELL HIIT WORKOUT at Home | HIIT IT HARD Series Day 4
14. Caroline Girvan - 500 REP Full Body Challenge - Total Body Workout | Pure Endure Day 5
15. DanielPT - 35 min SWEAT Kettlebell HIIT | Full Body | Explosive + Strength
    
16. --- DAY OFF ---
    
17. DanielPT - 30 min Circuit HIIT workout | Dumbbells, Kettlebell and Bodyweight
    
18. --- DAY OFF ---
    Dnes neplánovaný den volna od cvičení. V práci to bylo tak fyzicky náročné, že jsem si odsouhlasila, že toho už bylo dost a nemusím to tlačit. Do neděle jsem na tanečním soustředění s dcerou jako doprovod a je v podstatě jistý, že se ke cvičení nedostanu.
    
19. --- soustředění s dcerou
20. --- soustředění s dcerou
    
21. --- soustředění s dcerou
22. --- DAY OFF ---
23. DanielPT - 30 Min Kettlebell Workout for Diehard
24. Tana Yoga - 20 Min Stretchy & Strong Flow
25. --- nějak jsem odpadla, už včera jsem sotva dávala jógu a dnes jsem KO
26. --- dnešek úplně KO, po práci jsem celé odpoledne prospala, chřipka ve vší parádě
27. --- prospala jsem celé dopoledne až do oběda, udělala nějakou práci doma, rýma lepší, ale pořád mě bolí celej člověk, takže klid a pianko
28. --- stále klid
29. --- bez cvičení opět, je mi mnohem lépe, ale zatím stačil pro start pondělní nástup do práce :)
30. --- měla jsem naplánovaný aspoň strečink, ale sešlo z toho... vůbec mi to nedělá radost, ale co se dá dělat. 
31. ---