Recept na pomazánku a jiné najdete nejen zde na blogu, ale také v mé knize Moje tělo: koučink :) 

1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě

1 uvařenou bramboru

1/2 menší cibule

1 vejce uvařené natvrdo

1 lžíce plnotučné hořčice

1/2 lžičky oleje

sůl

Šťávu z tuňáka slijeme a tuňáka dáme do misky, kterou můžeme uschovat v lednici. Uvařenou bramboru nastrouháme nahrubo. Cibulku nakrájíme najemno a přidáme vše k tuňákovi. Přidáme vejce, hořčici a vše důkladně rozmačkáme vidličkou do pomazánkové konzistence. Podle chuti osolíme nebo přidáme více hořčice. Pomazínku ve finále zjemníme trochou oleje. Podáváme s oblíbeným pečivem.

Dobrou chuť.