Vítám tě na svých stránkách.
Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální. Nechci tady však nic promazávat, jelikož to, co tu najdeš, se týká mého vývoje, který mě něco stál a který mne dostal až k současnému biohackingu. Pokud by tě zajímala moje business webová prezentace, klikni zde. Hezký den :-) ♡♡♡

Tréninkový kalendář | Únor 2022

-
0 Comments


Zde najdete přehled všeho, co jsem cvičila během února. Chtěla jsem pokračovat ve výzvě "každý den na podložce", ale překazila mi to nemoc. Co už =)
Když cítím, že je třeba dát brzdu, tak to řeším jógou či strečinkem. Asi největším odpočinkem pro mne byl den s Lesley a její Yin Yogou. Jsem ráda, že jsem mohla poznat i jiný druh jógy, který je v podstatě velmi relaxační! Vřele doporučuji! Mám ještě v plánu vyzkoušet meditační jógu, třeba se k tomu dostanu ještě tento měsíc =)
Mějte se krásně a starejte se o svá těla. Protože jak se do těla volá, tak se z těla ozývá! (krásný a pravdivý citát z IG profilu telo.jako.lekarnicka)
  1. (30 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Workout, Glowing Vinyasa Flow
  2. (20 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #13 Full Body Yoga Stretch (Secret to Joy)
  3. (30 min) Caroline Girvan - Diverse Full Body Workout (No Repeat Week #4)
  4. (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #26
  5. (27 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #21
    (20 min) Lesley Fightmaster - Full Body Yoga Stretch (Relax)
  6. (30 min) Lesley Fightmaster - Hatha Yoga Joy #6 Glowing Yoga Body Workout (For Gratitude)
  7. (30 min) Lesley Fightmaster - Yin Yoga (Relax & Stretch, Yoga Fix 90, Day 21
  8. (28 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #60
  9. (50 min) Caroline Girvan - CALCULATED Dumbbell Full Body Workout | EPIC Endgame Day 24
  10. (12 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebell #24
    (25 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #58
  11. (60 min) Caroline Girvan - STRENGTH & STRETCH | 1 Hour Workout Week #5
  12. (25 min) Zuzka Light - Summer Shred #9
  13. (15 min) Lesley Fightmaster - Fun-Loving Full Body Yoga Stretch (for flexibility) 
  14. (60 min) Caroline Girvan - 1 Hour Full Body Workout | No Repeat, No Jumping, No Equipment
  15. (30 min) Caroline Girvan - WE ARE 1 MILLION WORKOUT Full Body - No Equipment, No Jumping, No Repeat, Calisthenics
  16. (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga For Strength, Yoga Fix 90, Day 29
  17. (25 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #28
  18. ---
    (dávám si pauzu; zimnice, bolest v krku, rýma, bolest svalů a kloubů, únava, naštěstí bez teplot; celkem jsem to čekala; to je úděl mé práce být za každého počasí venku =)) 
  19. ---
  20. (15 min) Lesley Fightmaster - Calm Guided Meditation Miracle (Loving Kindness) Hatha Yoga Joy #21
    pozn: třetí den v posteli se zatím jeví jako krizový; objednala jsem let vrtulníkem 😄
  21. (20 min) Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 13 | Total Body Yoga Workout (Vinyasa Flow)
  22. (20 min) Lesley Fightmaster - Total Body Yoga Flow (Flexibility & Strength)
  23. (30 min) Zuzka Light - Stretch & Tone #72
  24. ---
  25. (12 min) Zuzka Light - Kettlebell Workout #13 - All Levels
    (15 min) Zuzka Light - Beginner Kettlebel #20
  26. (50 min) Zuzka Light - Flexible Strength #9
  27. (20 min)  Lesley Fightmaster - Yoga Fix 30, Day 20 | Yoga Flow Vinyasa to Forearm Balance
  28. (30 min) Caroline Girvan - 30 Min Full Body Kettlebell Workout | Supersets

Tento měsíc jsem odcvičila 774 minut. Věnovala jsem se převážně józe, strečinku a kettlebelu :-) Pozoruji v józe ohromné pokroky a dělá mne to nesmírně happy :-)

Žádné komentáře:

Okomentovat