Následující fotky vycházejí z jídelníčku, který jsem si psala od 1. do 31. července. Zde jsem uvedla jen konkrétní dny, ze kterých jsem měla fotografie jídel. Jak uvidíte, snídaně se velmi často opakovaly, obědy i večeře byly taky často totožné. Potřebujete-li mít stravování pod kontrolou, pak psát si, co jíte, je ten nejlepší způsob, jak to pod kontrolou mít budete. To, že někdy vybočíte z cesty není špatně.  Nevíte-li kudy kam a ztrácíte se v tom, veďte si žurnál. Stačí obyčejný sešit a na každou stránku si poznačte každý jednotlivý den. Pokud se vám bude dařit, můžete se vždy zpětně o daný způsob stravování opřít nebo se naopak vyvarovat chybám, na které jste v průběhu cesty narazili.

Během celého měsíce jsem brala také tyto vitamíny a doplňky. Uvádím také odkazy na produkty, které jsem během měsíce používala (většina odkazů směřuje na stránky Dr. Maxe, jelikož odtamtud objednávám, nemám žádného sponzora :-)