Znám spoustu, spoustu příběhů, které jsou psány snad jak přes kopírák. Nehubnete. Po měsíci, po dvou, se ručička váhy nepohnula, čísla jsou pořád stejná. A přitom cm z vašeho obvodu mizí, někdy docela markantně, ale ty zatracené kilogramy ne a ne dolů. A vy nevíte, "co děláte špatně". Tak si to znovu shrneme - váš objem se menší a vy máte silný pocit, že děláte něco špatně?
Občas si říkám, co my ženské to máme za povahu. Jde nám skutečně o to, abychom byly štíhlejší, menší v objemu nebo aby nám ego pohladilo číslo na váze? Chápu, nejlépe obojí :) Ale dost často to tak právě není. Pamatuji si na jedno své období, kdy jsem byla váhově beze změn přes půl roku a přesto se tělo měnilo a na pohled hublo. Jak je možné, že váha tu změnu nezaznamenala?
Dáme si příklad. Za určitou dobu spálíte 2 kg tuků. Za stejnou dobu ale získáte o 2 kg svalů navíc. Je pak logické, že váha tu změnu zaznamenat nedokáže. Ale krejčovský metr ano. Ten vám dá okamžitě jasnou informaci o tom, zda jste skutečně o několik cm v pase či stehnech štíhlejší. Je to proto, že sval je prostorově menší než tuk o stejné váze.
Ale dost možná tohle všechno víte, ale zdá se, že stoupnutí na váhu je pro mnohé z vás alfou a omegou. U některých žen hraje důležitou roli i několik deka. Jsou závislé na těch číslech, která jsou ve finále nepodstatná, protože jsou nevěrohodná a přestože skoro všechny víme, že se váze nedá přikládat důležitý význam, přesně to děláme. A úplně nejtragičtější je "odvaha" vážit se během menstruačního cyklu, kdy váha stoupá samovolně až o 2 kilogramy v důsledku zadržování vody (ne tuku!) a pro masakrální většinu žen, které nemají tu informaci o tom, jak se v tomto období tělo chová, je tohle naprosto tragické období a uchylují se ke špatným stravovacím návykům, protože to vzdají.
Pokud jste i vy mezi těmi, které váhu k uspokojení svého hubnutí potřebují, mám pro vás pár rad. I když bych byla nejraději, aby vám stoupání na váhu někdo zakázal :)
Dáme si příklad. Za určitou dobu spálíte 2 kg tuků. Za stejnou dobu ale získáte o 2 kg svalů navíc. Je pak logické, že váha tu změnu zaznamenat nedokáže. Ale krejčovský metr ano. Ten vám dá okamžitě jasnou informaci o tom, zda jste skutečně o několik cm v pase či stehnech štíhlejší. Je to proto, že sval je prostorově menší než tuk o stejné váze.
Ale dost možná tohle všechno víte, ale zdá se, že stoupnutí na váhu je pro mnohé z vás alfou a omegou. U některých žen hraje důležitou roli i několik deka. Jsou závislé na těch číslech, která jsou ve finále nepodstatná, protože jsou nevěrohodná a přestože skoro všechny víme, že se váze nedá přikládat důležitý význam, přesně to děláme. A úplně nejtragičtější je "odvaha" vážit se během menstruačního cyklu, kdy váha stoupá samovolně až o 2 kilogramy v důsledku zadržování vody (ne tuku!) a pro masakrální většinu žen, které nemají tu informaci o tom, jak se v tomto období tělo chová, je tohle naprosto tragické období a uchylují se ke špatným stravovacím návykům, protože to vzdají.
Pokud jste i vy mezi těmi, které váhu k uspokojení svého hubnutí potřebují, mám pro vás pár rad. I když bych byla nejraději, aby vám stoupání na váhu někdo zakázal :)
- Vážit se třikrát denně je nesmysl. Během dne váha logicky stoupá v důsledku pozření tekutin a jídla. Važte se pouze jednou týdně. Nejlépe jednou měsíčně uprostřed menstruačního cyklu.
- Mějte vlastní váhu doma a pouze na té se važte.
- Váha by při vážení neměla stát na koberci nebo měkkém linu. Váha na měkkém povrchu váží méně a tudíž je výsledek "ošizený". Váha by měla stát na pevném povrchu - nejlépe dlažba.
- Když na váhu stoupnete, neměla by se "kymácet", ale opravdu pevně stát ve všech čtyřech rozích.
- Vyhlídněte si jedno jediné místo, kam váhu budete pokládat, když se budete vážit.
- Važte se vždy pouze ráno na lačno, hned po návštěvě toalety. Mějte na sobě minimum oblečení (nejlépe žádné ☺).
- Na váze stůjte rovně, nešijte sebou, obě chodidla na povrchu váhy. (Různé naklánění, předklánění, postoj na špičkách či patách může váhu zkreslit, proč byste si takové věci dělali?)
- Nevažte se nikde jinde kromě té váhy, kterou máte doma. Každá váha váží trošku jinak. Spolehnout se tak můžete opravdu jen na tu vlastní :)
- Ženy by se neměly stresovat menším váhovým nárůstem před, během a krátce po menstruačním cyklu, jelikož tělo zadržuje mnohem více vody než obvykle. I voda něco váží.
- Nezapomeňte, že daleko důležitější než váha, je krejčovský metr. Nejlépe ještě profesionální analýza, která dokáže odhalit poměr svalů a tuků. To první by mělo růst, to druhé klesat. Celé týdny můžete vážit stejně, ale pokud vám kalhoty lépe padnou, jdete správným směrem ☺
Hodně štěstí všem.
Kristina
(aktualizováno z 3. června 2012)
photo: pixabay.com
Žádné komentáře:
Okomentovat