Zde najdete zápisky mých jídel z různých dnů během třetího čtvrtletí v roce 2017. Nejde o redukční jídelníček, i když může pro někoho být. Mějte tento food journal pouze jako inspiraci pokrmů, které byste mohli zařadit do svého jídelníčku, nemějte tento přístup jako striktní návod, že zrovna takto je to pro každého z nás správně. Není. Mějte vždy na paměti, že cest k jednomu cíli je hodně. Jsou si podobné, ale nikdy ne shodné =) Hodně štěstí.
- 2. července 2017
Oběd: dušená masová směs s rajčaty, jogurtem a hráškem s rýží
- 3. července 2017
Snídaně: večerní pečivo, Lučina, grep, borůvky
Oběd: těstovinový salát s jablky, masem a slunečnicí
- 5. července 2017
Oběd: salát s brokolicí a slaninou a hroznovým vínem
- 9. července 2017
Snídaně: bílkovinné pečivo, tvaroh, šunka, vejce, zelenina, pažitka
Svačina: fitness makovník
- 10. července 2017
Oběd: vepřové plátky s bramborami a zeleninou
- 12. července 2017
Snídaně: overnight pudink - řecký a bílý jogurt, s banánem, chia, jahodami a mandlemi
- 13. července 2017
Snídaně: čistozrnný chléb, Lučina, zelenina, broskev, pečené maso
Oběd: květákový mozeček s bramborem a zeleninou
- 14. července 2017
Snídaně: řecký jogurt s pohankou a medem, jahody, nektarinka, oříšky
- 15. července 2017
Svačina: koktejl z řeckého jogurtu, mléka, borůvek, máty a banánu
Oběd: losos na másle, brambory, hrášek
- 16. července 2017
Oběd: kuřecí kousky s broskví a rýže
- 17. července 2017
Večeře: omeleta plněná kuřecím masem a zeleninou
- 18. července 2017
Oběd: grilované kuřecí maso, zelenina, kukuřice
- 26. července 2017
Oběd: losos na másle a pečený batát s rozmarýnem
- 27. července 2017
Oběd: brambor, vejce, koprová omáčka
- 28. července 2017
Oběd: ovesný burgr s kuřecím masem, ananasem, zeleninou a medovou zálivkou
- 2. srpna 2017
Oběd: bílý jogurt oslazený půlkou banánu, do toho borůvky, skořici, lžíci arašídového másla a pár mandlí (bylo velké horko).
Svačina: celozrnný jablečný koláč
- 3. srpna 2017
Oběd: rizoto z červené rýže, kuřecími kousky, rajčaty a hráškem
Večeře: červená rýže s kuřecími kousky a jahodami
- 7. srpna 2017
Oběd:: ledový salát, nektarinka, cherry rajčátka, mozzarella
Večeře: studený talíř
- 15. srpna 2017
Snídaně: omeleta z bílků, špenátu, slaniny a cherry rajčat.
- 3. září 2017
Snídnaě: hraběnčiny řezy
- 4. září 2017
Snídaně: volské oko, bílkovinný chléb, šunka, nektarinka
- 5. září 2017
Oběd: batáty na rozmarýnu s vejcem a cherry rajčátky
- 9. září 2017
Snídaně: makové lívance s jahodovým přelivem
- 13. září 2017
Oběd: lodičky z ledového salátu s kuřecími kousky na medu se sekanými arašídy
- 17. září 2017
Snídaně: rýžová kaše s kakaem, ovocem a mandlovými lupínky
Svačina: oříškové sušenky bez mouky
- 20. září 2017
Svačina: zázvorový chlebíček měkoučký jak peřina.
- 28. září 2017
Oběd: fazolová polévka
- 29. září 2017
Oběd: brambory s cibulkou a hráškem
Žádné komentáře:
Okomentovat