ale i rozhledem, stylem podání problematiky a obhajování toho, čemu věří, je to právě tento člověk.
 Do rukou se mi dostal, díky Ronnie.cz jako vydavateli této knihy, v pořadí již 2. díl Sacharidových
 vln, který hodnotím jako jednu z nejlepších publikací, co jsem kdy četla. Místy mi přišla náročná,
 četla jsem ji dlouho, spoustu odstavců opakovaně, ale nakonec to všechno do sebe krásně zapadlo
a dalo smysl a já jsem díky Michalovi zase kousek dál s poznáním, jak to všechno kolem
sacharidových vln funguje, ale také proč to fungovat nemusí, v čem může člověk dělat chyby
nejen při cyklování sacharidů (jelikož kniha obsahuje spoustu informací aplikovatelných pro
 každého v jakémkoli stravovacím přístupu), a také jsem ráda za poodhalení různých
skutečností výběru potravin, které mi unikaly.

Recenze: Sacharidové vlny (1. díl)

Jak sám autor zmínil na svých FB stránkách, kniha původně neměla být tak obsáhlá, ale zájem
vše dopodrobna vysvětlit tak, aby došlo k pochopení ze strany čtenáře, si vyžádalo více stran
a musím říct, že se to nesmírně povedlo a knize to velmi prospělo. Navíc ... už jen ta obálka.
Ach. Skvost už na první pohled :-)



Ok, konec rozplývání, půjdeme k faktům, které dělají z knihy nejen skvělou příručku pro studium,
ale také je z ní opět cítit to, co v prvním díle. Silně motivační, inspirativní a podtrhující to, že
nic nelze aplikovat na jedince z internetových útržků a nekompletních informací.

Upřímně netuším, jak dlouhá tato recenze bude, ale u takových knih jsem vždy napumpovaná
nalákat vás - pokud je váš zájem o to, jak funguje tělo - co nejvíc. Já měla po dočtení této
publikace pocit, že jsem pořád se svými vědomostmi v plenkách. Je stále se co učit. Možná je
to tím, že se nepohybuji v prostředí, ve kterém se pohybuje autor a zaměřuji se spíše na nováčky
 něžného pohlaví (hlavně maminky) ve fitness, motivaci a podporu, přesto je můj zájem
vzdělávat se od takových lidí velký, a upřímně pro mne není lepší knihy od Čecha na trhu.

"Každá strategie je buď více, nebo méně účinná, ale žádná není
 zcela špatná, nebo zcela správná. Jde pouze o poměr kladů
a záporů působících na daného jedince. Proto jakákoliv
 jednostranná kritika jakéhokoliv přístupu je chybná.
A pokud chceme kritizovat, měli bychom se také zajímat
o jiný možný úhel pohledu."



Sacharidové vlny 2 nejsou o nic lepší než první díl, ale přesto lepší jsou. A to jsem si myslela,
že po přečtení "jedničky" už to líp nejde. Jde. Kniha se nezaměřuje v tomto případě pouze
na sacharidy, o kterých by se mohlo zdát, že to celé je, ty jsou zde zmíněny jen okrajově, ale
hodně se soustředí na otázku bílkovin, které jsou ve strategii cyklování sacharidů neméně
důležité. Dozvíte se, jaké zdroje bílkovin jsou v rámci svých biologických hodnot nejvhodnější,
jak tělo využívá aminokyseliny, jakých chyb se člověk při konzumaci bílkovin nejčastěji
dopouští, nebo jak je to s různými proteinovými suplementy na trhu.

Čeká na vás také kapitola teorie tuků a po nich se již dozvíte, jak si sestavit jídelníček. Rozložení
makroživin se autor věnoval již v prvním díle, pro tentokrát to vzal trochu z jiné strany a naučí
vás, z jakých zdrojů a hlavně jakým postupem si dosadit do jídelníčku jednotlivé potraviny v rámci
cyklování sacharidů pro různé dny. A to jak pro muže, tak pro ženu včetně kombinace
s tréninkovým režimem.



Velmi se mi také líbil autorův pohled na suplementace, o kterých se velmi mluví a člověk nabude
pocitu, že bez všech těch krabiček doplňků a tabletek nemůže dosáhnout svého cíle. Michal zde
 sestavil svůj pomyslný žebříček vhodnosti různé suplementace, poukazuje na ty, ve kterých vidí
smysl a v jakých méně.

Do knihy se vešlo také několik inspirujících stránek proměn skutečných lidí s jejich jídelníčky.
Tyhle příběhy se mi moc líbily, protože potvrzují jednu nevyvratitelnou pravdu. Můžete mít
ťip ťop sestavenou tabulku s čísly, podle kterých cyklování sacharidů bude má fungovat a pak
se setkáte s tělem, které vám na to bude kašlat. Všichni jsme jiní. A právě z tohoto důvodu
se mi tato část velmi líbila, protože poodhaluje tu nekonečnou práci naučit se pochopit
signály toho, jak se každé jednotlivé tělo chová a jak reaguje. Každý jsme také zcela jiný
i co do stylu života, vnímání změn a cesty k cíli. I to se podepisuje na celkové funkčnosti
metody cyklování sacharidů - což dokazují tyto příběhy obyčejných lidí.

"Podstatou každého jídelníčku je jeho individualita.
To znamená, co funguje na jednoho, nemusí fungovat
na druhého. V podstatě to všichni známe. Víc než často
tuto chybu lidé dělají, když se snaží jít cestou druhých."



Autor se mimo jiné na přání čtenářů věnuje také propojení sacharidových vln s makrobiotikou,
což bylo pro mne velmi zajímavé téma už jen proto, že mne makrobiotika něčím fascinuje.

Dále odkrývá své zkušenosti, které získal během let zařazením vhodných ryb do jídelníčku,
pomůže vám s otázkami, z jakých míst země  ryby brát, jak funguje chov, apod. Já podle jeho
rad dnes v obchodě vybírala lososa a byla to tedy pěkně dlouhá zastávka u chladících boxů :)

Zmiňuje se v knize také o zařazení půstu, díky němuž se člověk snadno dozví, zda má či
nemá zpomalený metabolismus (tenhle jednoduchý fígl mě fakt dostal), ale také jak takový
půst efektivně zařazovat.

Určitě vás potěší praktické recepty, kterých je v knize docela dost. Z toho, co jsem vycítila, všechny
recepty byly tvořeny tak, aby byly rychlé a snadné na přípravu, jelikož kolem této strategie je té
 přípravy, co se jídla týče, opravdu hodně, čili záměrem bylo připravit pro tuto část jídla, která vám
nezaberou mnoho času. U všech receptů najdete nutriční informace a téměř ke každému jídlu
autor sepsal různé zajímavosti k určité potravině, vlastní zkušenosti apod.

Receptovou část Sacharidové vlny s láskou si vzala na starost autorova partnerka :-)



Možná by se mohlo zdát, že všechno z tohoto jste již slyšeli, nebo to všechno víte. Nevíte.
A právě z toho důvodu vznikl druhý díl, jelikož první byl málo. Což vzal na vědomí i sám autor.
Kolem sacharidových vln bude totiž existovat stále plno otázek, spousta dohadů, špatného výkladu
a pochyb. Stejně jako v díle prvním obdivuji onu autorovu pokoru a snahu nevnucovat za každou
cenu čtenáři své teorie a své přesvědčení. Zůstává nestranný a nabízí každému možnost volby.

"...sacharidové vlny jsou pravděpodobně nejefektivnější
 strategií v oblasti hubnutí vůbec a efektivní jsou i tam
 kde jiné strategie selžou. Bohužel i přesto neumí a nemůžou
 pomoci těm, kteří nejsou připraveni jak morálně, tak
hlavně psychicky na změnu, která je čeká."


***