10 Week CGX Iron | Den 5



Dnes je středa.
Trénink číslo 5 (z 50)
Kalendářní den 7 (ze 70)

Dnešním dnem je první tréninkový týden za mnou. Největší cipovina, kterou jsem mohla udělat, je, začít nějaký program ve čtvrtek. Proč, proboha, ve čtvrtek. Proč jsem to nenechala na pondělí, mám v tom totální chaos 😄 Jenže to jsem celá já. Začít okamžitě a na nic nečekat. Dobře mi tak. Nemám ani špetku trpělivosti. Ale třeba mne někdy v průběhu potká nějaká nutná odmlka a pár dní navíc se mi bude hodit a třeba se to celé vyrovná... nebo ještě víc dojebe 😄

Dnes tedy poslední trénink v prvním týdnu. Byly ramena a tricepsy. Měla jsem po odcvičení pak ruce, jako kdyby mi nepatřily... necítila jsem je. Ale vůbec. Hořčík večer to ale napravil a druhý den bylo vše dobrý! 

Dneska jsem taky úplně dojebala jídelníček. Ale napíšu vám ho tady. Co už. Jsem člověk. A bylo to super! Pupík se rochnil blahem 😄


Dnešní jídelníček:

Snídaně: jogurtový mléko, 1.5 rohlíku
Svačina: malý krůtí řízek
Oběd: slepičí vývar, bramborový knedlík, výpečky a zelí

Po práci jsme jeli nakoupit a pak to začalo.

Svačina: ČTI!!! 2 koblížky s marmeládou, znovu zelí a výpečky, k tomu 4 karlovarské knedlíky
Večeře: žitný chléb , žervé a celé balení Grissinnek 😄

Strašný!!! 


Pohyb:
Trénink: Caroline Girvan | IRON program | Den 5 | 35 min | Shoulders, Triceps

Váha činek: 2 x 8 kg | 2 x 3 kg

KROKY měřené v práci a při nákupu mezi 6.00-16.00 | 14.600 kroků


Zítra zase paaaa :)

Kristina





Koupila jsem Elišce tyhle roztomilý stíny na očka. Byly v DM slevněné na 129 Kč , asi o polovinu. Bylo mi líto je tam nechat! A malá měla příšernou radost! A hned chtěla vyzkoušet. Moje malá slečna. 


Žádné komentáře:

Okomentovat