Dnes je čtvrtek.
Trénink číslo 6 (z 50)
Kalendářní den 8 (ze 70)

Začínáme druhý týden! Juchú!! Dnes mám v plánu potrénovat nohy, jak já tyhle cílené tréninky na spodní část těla nemám ráda! Vážně. Nejraději mám celé tělo a vršek. Škoda, že to dole nejde samo jen chůzí :D To bych měla vystaráno! 

Dnešní jídelníček:

Každé ráno beru vitamíny (omega-3, vitamin C, česnek, multivitamín, D), nepíšu je denně, nebaví mě to :D Ale jsou tu každý den, stejně jako večer (hořčík). 

Snídaně: hollandia jogurt meruňkový, ořechy
Svačina: jablko
Oběd: rýže basmati parboiled, krůtí maso se šťávou, čalamáda
Svačina: žitný chléb (2ks), rajče + nanuk Mrož 💕
Večeře: hrst hroznového vína, rýže, krůtí kousky

Pohyb:
Trénink: Caroline Girvan | IRON program | Den 6 | 35 min | Legs
Váha činek: 2 x 10 Kg -  OMG Bulgarian Lunges... OMG!!!!

KROKY měřené v práci mezi 6.00-14.30 (pak krokoměr sundávám) | 11.200 kroků

Zítra zase paaaa :)

Kristina