Vítám tě na svých stránkách. Najdeš zde to nejzásadnější z mých zápisků od roku 2011. Ne vše, co si tady přečteš, je pro mne aktuální. Nechci tady však nic promazávat, jelikož to, co tu najdeš, se týká mého vývoje, který mě něco stál a který mne dostal až k současnému biohackingu. Pokud by tě zajímala moje business webová prezentace, klikni zde. Hezký den :-) ♡♡♡

Micro trénink: Active Body #4


Micro trénink je forma výbušného krátkého tréninku do 10 minut. Jde o trénink, který můžete zařadit v případě, že nemáte čas na cokoli delšího (i v takovém případě bude mít micro trénink efekt), nebo jej zařadit před samotným flow tréninkem - tedy tréninkem, který je pomalejší a má energizující efekt, tedy posílí vaše tělo tam uvnitř! Například jóga!

Nejdříve odcvičíte fázi 1, všechna tři kola, přejdete poté na fázi 2. Limitujte delší přestávky.

Ať se vám líbí!

Kristina

1 komentář: