Micro trénink je forma výbušného krátkého tréninku do 10 minut. Jde o trénink, který můžete zařadit v případě, že nemáte čas na cokoli delšího (i v takovém případě bude mít micro trénink efekt), nebo jej zařadit před samotným flow tréninkem - tedy tréninkem, který je pomalejší a má energizující efekt, tedy posílí vaše tělo tam uvnitř! Například jóga!

Nejdříve odcvičíte fázi 1, všechna tři kola, přejdete poté na fázi 2. Limitujte delší přestávky.

Ať se vám líbí!

Kristina